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【早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）】肝功能失調，擾亂生理時鐘，白日嗜睡，夜晚怎麼都不想睡。 －找出病根：肝毒積聚，肝功能衰退 －對症食療：酸棗仁末，桑葚酸棗湯 －對症食療：五味子茶，枸杞柏子茶 失眠，肝臟的危險警報 「白天老是倦怠，夜裡卻無法入眠，這是為什麼？」晚上睡不好，白天沒精神的依婷，似乎形成一種惡性循環，而且上班時經常感到頭昏眼花、頭痛、耳鳴，工作效率也下降，老是被老闆釘得滿頭包。 失眠者，通常都會有服用安眠藥的習慣，這並不是一種好方法，長期下來，不但產生抗藥性，對於身體各機能來說，更是一種慢性毒害。 養肝，對症才是王道 現代文明病之一，失眠，撇除心理因素，內臟機體的失調或損壞，也會讓人無法一夜好眠。 厚重熊貓眼、頻打呵欠、無精打采……似乎是所有失眠者的常見症狀，然而，精神不濟之外，連帶影響生活品質和工作表現。 肝功能失調，嚴重擾亂生理時鐘，初期使人日夜顛倒，白日嗜睡，夜晚卻精力充沛，當越走到肝炎末期，可能就會出現昏迷等可怕情況，切勿讓自己走向恐怖黑暗的結局。 「食治優於藥治」 ，一向是中醫提倡的觀點，當然治療失眠從食養著力，才是長養身心靈的最好方式。 此外，不可不知的「治療系果實」──桑葚，擁有超神療癒力！桑葚含有豐富氨基酸、維生素等活性物，可提高人體免疫功能，既能美容養顏、延緩衰老，還可增強血液循環、抗疲勞、治貧血的作用，就連失眠多夢也有所助益，心動了嗎？還不趕快嘗試！ 中醫養肝法 哪ㄟ安捏，喝茶竟可治失眠？喝茶不只能夠提神，喝對茶、喝對時間，還能夠讓人好眠！其實療方非常簡單，《本草綱目》記載，柏子仁具「養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神」之效，枸杞能抗疲勞，幫助代謝毒物。 因此，每日早上十點前飲用紅茶，可提神、醒腦，晚上飲用五味子、柏子仁、枸杞茶泡成茶湯，可助寧心、安神、安眠。 【延伸閱讀】 本文摘自《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》／陳品洋編著（中醫碩士）／博思智庫

記者蔡世偉／綜合報導歌手陳潔儀（Kit）為慶祝出道25週年，今（7）日在台北舉辦亞洲發佈音樂會，除了25年閨蜜潘協慶專程從北京飛回來外，金曲天后「Tanya」蔡健雅也驚喜登台。Tanya透露自己當年剛出道時，只是個愛唱西洋歌的搖滾妞，後來以陳潔儀為標竿，才開始懂得詮釋中文歌，才有現在的金曲天后蔡健雅。▲慶祝25周年，陳潔儀台北開唱。（圖／大潮音樂提供）歌手陳潔儀（Kit）為慶祝出道25週年，推出里程碑專輯《A Time For Everything》，今（7日）舉辦亞洲發佈音樂會，上千粉絲將會場擠得水泄不通，25年閨蜜潘協慶專程從北京飛回來，上台合唱《拔河》，三屆金曲歌后蔡健雅（Tanya）也現身舞台，陳潔儀抱著好姐妹久久說不出話來。Tanya還帶來一份特別的禮物-「蒸粿」（台語音：ㄍㄨㄟˋ）送給陳潔儀，象徵歷久彌新的友誼最「珍貴」。Tanya說：「潔儀是我們新加坡歌手的大姐，是個榜樣，是我們想要看齊的音樂人，她全身都是音樂細胞。」Tanya謙言剛出道的自己，是個「唱西洋歌的搖滾妞」，不懂如何詮釋中文歌，但以很有氣質的潔儀為標竿，也學習她在舞台一直這麼漂亮。▲陳潔儀台北開唱閨密潘協慶專程從北京飛回來。（圖／大潮音樂提供）而今天陳潔儀不僅帶來《心動》、《喜歡你》她自己耳熟能詳的經典好歌，也演唱了多首翻唱歌曲譬如《最好的年紀》、《我是不是該安靜的走開》、《享受寂寞》等歌。而當陳潔儀開金口演唱新專輯《月彎彎》、《諾貝爾》等歌，台下所有人都隨她的天籟為之陶醉，主持人佼哥盛讚陳潔儀對歌曲的掌握度非常厲害，也指出她不但詮釋自己的歌曲獨到，演繹翻玩其他人的經典，卻更能唱出自己的味道。陳潔儀新專輯也特別選唱王菲的粵語歌《給自己的情書》，向王菲致敬，她心有所感：「也覺得這首林夕的詞，對現階段的我來說，特別貼切。一直相信要好好去愛别人，就得先好好愛自己。做好自己，才能夠把最好的自己獻给值得我們去愛的人！」  更多三立新聞網報導「鬼壓床」搬上大螢幕 其實真名叫…為音樂會「彩排」！陳潔儀辦公室開唱贈票／陳潔儀重現原音 十月開音樂會

【早安健康編輯部】無論是膝蓋疼痛，或是平時想保養膝關節，在不勉強的情況下都可以試著按摩膝蓋周圍的穴道，暢通氣血循環、維持正常的新陳代謝，也幫助膝關節放鬆。 犢鼻：位於膝蓋骨下方外側凹陷處。 犢鼻也叫作「外膝眼」，能滑利關節、理氣消腫，按摩可以緩解膝關節疼痛，對於膝蓋積水、其他膝蓋周圍軟組織疾病或下肢麻痺也有效果。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 陽陵泉：位於膝蓋下偏外側、突出圓骨下凹窩處。 陽陵泉亦名「筋會」，意為全身「筋之會」，但凡軟骨、肌肉、肌腱、筋膜等軟組織的症狀，以及膝關節疼痛等不適，按摩放鬆陽陵泉都有效果。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 陰陵泉：位於小腿內側、膝蓋骨內側凹陷處。 按摩陰陵泉能去濕，由於中醫認為關節容易受到外邪侵犯，尤其是濕邪重濁會造成關節腫痛不適，排出體內多餘濕氣能讓症狀有所改善。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 委中穴：位於膝蓋後側、膝窩中央。 有改善膝關節疼痛的作用，而且中醫說「腰背委中求」，從膝關節炎到腰背痠痛，按摩委中穴都能發揮效用。 按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。 適合銀髮族的「杜仲枸杞飲」 膝蓋不好的年長者，在中醫看來，體質往往有氣血不足、肝腎虧虛的問題，傳統經常使用龜鹿二仙膠等調理體質，在家也可利用杜仲、人參等常見藥材，自製補氣血、益肝腎、強筋骨的養生茶飲。切記不可天天喝、當水喝，有感冒等發炎症狀的人也不宜飲用。 材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢、水2000cc 作法：藥材清洗過後放入水中，大火煮滾後轉小火煮20分鐘，放涼即可分2∼3次飲用。 【延伸閱讀】

（中央社記者黃巧雯台北6日電）中華台北羽球公開賽混雙4強賽，地主搭檔楊博軒、吳玓蓉今天以12比21、21比18、21比12逆轉對手，搶下決賽門票，明天將出戰印尼組合，挑戰首座純本土混雙冠軍。楊博軒、吳玓蓉這次在台北羽球公開賽為生涯第二度搭檔，卻扮演黑馬，昨天在8強賽爆冷擊退大會第一種子王齊麟、李佳馨，闖進4強，成為目前混雙唯一的台灣組合。2005年台灣女將程文欣曾與印尼美國籍選手吳俊明搭檔奪得混雙冠軍，但台北羽球公開賽尚未出現純本土混雙冠軍。楊博軒、吳玓蓉今天4強賽迎戰馬來西亞陳堂傑、白燕薇，儘管首局以12比21讓出，但第2局隨即以21比18，扳回一城，並在決勝局一開始就打出10比2攻勢，順利以21比12勝出，搶下決賽門票，明天將與印尼普拉塞特亞（Alfian Eko Prasetya）、伊斯拉米（Marsheilla Gischa Islami）爭冠，挑戰首座混雙純本土冠軍。接連兩場擊退大會第一、三種子，讓吳玓蓉直呼，贏得很突然，上場比賽就想說放開打，有什麼問題就與搭檔邊打邊溝通。楊博軒同樣未多想，抱持著「放開打」的想法，讓自己比較不會緊張。楊博軒稱讚，對手發接發打得還不錯，讓他們必須挑高做防守，就會陷入劣勢，但儘管丟了首局，他說：「想說都輸第一局，輸也沒關係，就放鬆去打。」對於明天將挑戰首座純本土混雙冠軍，楊博軒只想盡力去打；而能打進決賽，已讓吳玓蓉很意外，她希望能正常發揮、不要太緊繃，可能會打得比較好。面對今天4強賽吸引滿場觀眾幫忙加油，也讓吳玓蓉覺得很興奮、很開心，楊博軒則認為，有帶給對手很多壓力。（編輯：吳協昌）1071006

記者 溫子豪 報導女性創業比例逐漸升高，意味「女力」正在崛起。根據人力銀行業者調查，近9成女性對創業有興趣，超過6成女性創業者偏愛「網路銷售」，創業後的平均收入較創業前增加超過2萬元。不過，因為身兼「媽媽」身分，近半數陷入蠟燭兩頭燒的窘態。根據經濟部中小企業白皮書統計，106年台灣144萬9,583家企業中，女性企業家有51萬6,249家，比105年增加7,548家，占整體比例35.83%，相當於每3位企業主中就有1位是女性。而1111人力銀行調查發現，近9成女性對「創業」興致勃勃，已經付諸行動的比例高達27.11%。觀察女性創業的經營模式，有6成1偏愛「網路銷售」，比例高於經營實體店面。而已經或準備創業的類型，以「小吃」居冠，其次是冰品/飲料、特色雜貨/手工飾品…等。自評創業優勢在於「身段柔軟/韌性強」、「親和力」與「專注細節」，最艱難處則是「缺乏奮力一搏的勇氣」、「資金不足」與「家人不支持/有小孩家累」。調查也顯示，女性創業前的平均收入為35,522元，創業後平均可達57,344元，多出21,822元，相等於為自己加薪61.4%。不過，有45.85%女性創業者身兼「媽媽」身分，呈現工作、家庭兩頭燒的狀態，突顯女性在傳統觀念中，無法如男性全力衝刺事業的束縛。1111創業加盟網總經理劉美葵表示，近10年來男性創業比例逐年降低，女性則連年上升，展現女性靈活的創業手腕與務實的經營能量。女性創業偏向「微型企業」，平均準備金為34萬元，政府則有多項適合女性創業的方案，包含天使投資專案、女性創業飛雁計畫…等，都是女性創業的「試金石」。原文出處相關文章

娛樂中心／綜合報導         第53屆電視金鐘獎戲劇節目類最佳男配角由吳念軒《翻牆的記憶》、陳家逵客家劇場－《台北歌手》、陳恩峰《翻牆的記憶》、劉冠廷《花甲男孩轉大人》、 蔡振南《花甲男孩轉大人》入圍，而戲劇節目最佳女配角則由江宜蓉－《花甲男孩轉大人》、楊小黎－《台北歌手》、潘奕如 《清風無痕》、謝沛恩《1006的房客》、謝盈萱－《花甲男孩轉大人》激烈競爭，形成《花甲男孩轉大人》內部打自家，各有人選角逐這兩個獎項。▲本獎項由張軒睿（左）與周海媚擔任頒獎人。戲劇節目男配角得獎是以《花甲男孩轉大人》的劉冠廷，他表示：「首先我要謝謝評審 在我很迷惘很低潮的時候。」緊接著他居然謝謝屏東牛肉麵的少東，但後面嚴肅哽咽感謝家人。▲▼戲劇節目男配角由《花甲男孩轉大人》劉冠廷獲得。戲劇節目女配角得獎則是由《台北歌手》楊小黎獲得，一聽到她馬上哽咽，首先上台深深鞠躬說：「我一直相信堅持努力不放棄，一定會被人看到。」還謝謝導演，找她這個完全不會講客家話的少女，講到淚崩說媽媽我得獎了，最終大喊：「我不再是一個小童星了，我是楊小黎，謝謝你們看著我長大！」▲女配角由《台北歌手》楊小黎獲得，她一聽立刻止不住淚水。▲楊小黎淚崩大喊：「我不再是一個小童星了！」▲金鐘獎戲劇女配角得主楊小黎。更多三立新聞網報導大贏家！《花甲男孩》奪最佳戲劇節目張軒睿自嘲「死亡之組」拚視帝是榮幸孟耿如低胸加露背 笑：來觀摩的！瘋神紅毯當場擲筊 舜哥扮主委94狂

【早安健康／張承宇報導】天熱時為了消暑，總是不自覺的吃下許多冰品、冷飲，但其中的糖份不但容易造成肥胖，還可能因為過於冰涼引起腸胃問題，再加上空氣濕熱，病菌更容易繁殖，食物中毒的新聞也屢見不鮮。日本藥科大學教授推薦喝紫蘇醋，幫助整腸、增強免疫力、預防食物中毒、失眠等問題，竟然還能促進代謝、減肥！ 紫蘇整腸、預防失眠、食物中毒 日本藥科大學教授、百濟診療所院長丁宗鐵表示，近年的西方研究中指出，紫蘇有幫助增強免疫力、改善腎功能、促進血液流動、改善腸胃功能等效果。但其實在中國，紫蘇自古以來就被作為藥物使用，三國時代的神醫華陀，就曾使用紫蘇作為藥材，幫助食物中毒患者恢復健康。而除了食物中毒以外，紫蘇還能幫助治療支氣管炎、咳嗽咳痰、憂鬱、失眠等問題，被中醫廣泛使用。 紫蘇的重要功能大致如下： 整腸 天氣熱的時候吃冰的東西，可能讓自律神經紊亂，引起腸胃功能降低，造成身體各種不適。而中醫觀點中，紫蘇能幫助肚子內的「氣」循環更好，使腸胃功能得到調整、改善。 改善失眠 在中醫觀點中，失眠的主要原因是「氣」的滯留造成的，而紫蘇能夠幫助將滯留的氣打通，達到安定身心、幫助睡眠的效果。 抗菌、殺菌 紫蘇也有抗菌、殺菌作用，有助消除魚貝類等食物的細菌，達到預防食物中毒的效果。像是日本壽司也會加入紫蘇，除了增添風味以外，也有防止食物中毒的作用。 黑醋促代謝、調整體質、防發胖 而黑醋則是具備調整體內酸鹼值的效果，丁宗鐵指出，水分佔了人體血液的60％以上，而水分的酸鹼值和健康有密切關係。一般來說人體應保持弱鹼性，但現代人經常因為飲食習慣、壓力等原因，容易造成體質偏酸性。而黑醋本身是鹼性，能夠幫助調整體質，再加上黑醋中的醋酸、檸檬酸，可以幫助消除疲勞、促進代謝，更具備減肥效果。 日本栗原Clinic東京‧日本橋院長、醫學博士栗原毅也表示，醋酸可以刺激腸壁、促進腸道蠕動、改善腸內環境，防止便祕的同時也幫助減少腸內壞菌，同時還能提高新陳代謝，幫助體內糖分、脂肪分解，達到預防改善肥胖的效果。再加上醋中的胺基酸能夠抑制內臟脂肪、血中脂質堆積，也有預防代謝症候群、高脂血症的效果。 丁宗鐵特別推薦在天氣熱、人體代謝力容易降低的時候，將紫蘇醋當成健康飲料來飲用，可以防止所謂的「夏天肥胖」。而如果無法接受黑醋濃厚的味道，也可以改用蘋果醋、糙米醋等，但建議使用純釀造醋，避免使用有添加物的合成醋。 紫蘇醋這樣做，一天一杯預防食物中毒還能整腸、減肥 材料 綠紫蘇50片。（也可以使用紅紫蘇） 黑醋500ml。 附蓋容器1只。 做法 喝法 【延伸閱讀】

（中央社記者江佩凌、鄭景雯台北7日電）第53屆電視金鐘獎6日晚間舉行頒獎典禮，入圍10項的「台北歌手」最後奪5獎成大贏家，最大獎「戲劇節目獎」則頒給「花甲男孩轉大人」，「花甲團隊」一起風光領獎。第53屆電視金鐘獎頒獎典禮在台北國父紀念館登場，客家電視台的「台北歌手」共獲5獎，包括戲劇節目女主角獎、戲劇節目女配角獎、戲劇節目編劇獎、燈光獎及節目創新獎，成為最大贏家。入圍11項的「花甲男孩轉大人」最後抱回4獎，除了奪下最大獎「戲劇節目獎」，還有男配角獎，主演的盧廣仲囊括男主角獎與新進演員獎，奪下不少重要獎項。「花甲男孩轉大人」導演之一瞿友寧在後台表示，要特別謝謝劇中許多資深演員們，包括龍劭華、蔡振南等人，願意帶領一批年輕人演戲；另一名導演李青蓉則說，謝謝很有愛的「花甲團隊」，認為得獎是所有人一起付出的功勞。對於今年盧廣仲一舉拿下新人獎、金鐘視帝，電視金鐘獎評審委員會主任委員吳洛纓說，評審過程激烈，獎項也都充分被討論，為了保密原則，每一個獎項評審都會打分數，之後就交給文化部，直到今天下午在各組召集人見證下，才把信封拆封做分數計算，當下才知道盧廣仲得兩個獎項。吳洛纓表示，她當了3屆評審也入圍過2次，參與金鐘獎讓她更了解，「這個行業還有很多跟你一樣努力的夥伴」，讓她學習到許多不同的觀點。此外，從演員轉戰導演身分的何潤東，受到金鐘評審肯定，拿下戲劇節目導演獎，何潤東後台受訪坦言，經歷當歌手、演員，如今挑戰導演拍出第一部作品拿到獎項肯定，讓他直呼「人生很奇妙」。何潤東表示，「翻牆的記憶」真的是很不一樣的題材，回想起這一年多來拍戲的點點滴滴，讓他充滿感觸，也沒想到能以導演身分拿到導演獎，同時感謝劇組工作人員，「團隊真的很重要，他們給予我很大的支持」。入圍12項的「他們在畢業的前一天爆炸2」僅奪下迷你劇集獎與導演獎，而入圍10項的「麻醉風暴2」只拿下美術設計獎。（編輯：唐聲揚）1071007

記者蕭翰弦／綜合報導今年第53屆電視金鐘獎「終身成就獎」由已故女導演劉立立獲得，由女星葉全真擔任引言人，葉全真與已過世的劉立立導演結緣於拍攝《情深到來生》和《桂花巷》，葉全真她穿著一身俐落的長白紗禮服，讓人為之一亮，在引言時從頭到尾眼泛淚光，她引述：「有一種人，她用她的一生來詮釋愛情是甚麼，我所認識的劉立立就是這樣的人。」她表示有幸跟劉導合作兩齣戲。▲女星葉全真擔任「特別貢獻獎」引言，哽咽說：「謝謝你用愛灌溉著我們。」業全真說在戲劇拍攝的時間很長「劉立立有一雙魔力的手，會輕輕握住我的手 我的眼淚就會不自覺落下」她認為那是一種被愛的肯定，劉立立就像是一個蓄滿「愛」的超強電池，不斷傳遞能量，那麼地娓娓動人，由內而外無法被模仿的風格。▲葉全真頒獎給與劉立立情同母子的董奕靖。葉全真曾對媒體表示，對她而言劉導除了好導演外，也是一位好媽媽與恩師，她覺得導演在工作上是嚴格而不是嚴厲，因為她對戲劇拍攝要求很高，這是每位演員都可以感受的到，該獎項由與劉立立情同母子的大房小兒子董奕靖代替領獎。更多三立新聞網報導八三夭嗨唱經典曲 淚噴：周芷若登場張軒睿自嘲「死亡之組」拚視帝是榮幸喜翔得金鐘不開心 轟：我差點過勞死尺度最大！孟耿如東西半球超誠意蹦出金鐘獎落誰家本色演出！盧廣仲首跨戲劇奪新人獎謝謝你們看我長大！楊小黎奪女配角獎演活癡情台客 劉冠廷奪戲劇男配角張軒睿公然撩「媚」網友都暴動啦金鐘激戰！最新最完整新聞看Yahoo

美國海軍研擬11月派遣機艦通過台灣海峽及南海進行演習，以此警告中國。中共外圍官媒環球時報評論說，美國「如果想這麼玩，中方唯有奉陪」，因為美國是「到中國家門口搞事」。這篇評論並提到，這項消息似乎支持「美國正在全面調整對華戰略」的判斷，美國對中國挑釁的頻率和強度都可能增加，「看來是高概率事件」。評論聲稱，中國人對南海和台灣海峽有通航自由「不存異議」，但都知道美國人高調宣示航行自由是衝著中國來的，「誰在中國的這個位置上，都會有被挑釁感」。評論又說，美國必須克制這種挑釁活動，否則中方的反制行動「必將隨之升級」。而中方加強對美方艦機的驅離行動，反過來會讓美方產生「被挑釁感」，中方受到的壓力就會轉變成美方的壓力、或者成為雙方的共同壓力，「這就是美方升級挑釁將付出的代價」。這篇評論宣稱，由於共軍在中國近海的「力量很強」，且有岸上軍事部署作戰略支持，美軍在中國近海不可能形成它在世界其他地方「可以目空一切」的心理優勢。「美軍越往前拱，其遭遇解放軍激烈反應的風險越高，雙方艦機對峙的距離會越近」。評論還說，「華盛頓如果想這麼玩，中方唯有奉陪它，因為美國是逼到中國家門口來搞事」，僅憑常識就知道美國「來者不善」。但美方需要清楚，長期挑釁中國這樣的大國，對它不可能形成收益。評論最後提到，奉勸五角大廈在制定「大規模挑釁中國」的計劃時，多想想美方將因此而受到的相反壓力，「中國近海不是美國太平洋艦隊表演單邊主義的舞台」。美軍驅逐艦「狄卡特號」9月30日在南海執行「航行自由」任務，接近中國宣示島礁主權海域時，遭中方「蘭州號」飛彈驅逐艦攔截；這是美軍執行南海任務以來最驚險的一次，也是中方最大膽回應的一次。根據空拍照片顯示，中方少見大動作升高，這次兩艦幾乎碰撞，距離最接近時僅約41公尺。陸媒稱蘭州號成功逼迫美艦改變航向。美中台三邊關係 機密提案 美軍下月台海軍演 美軍擬軍演 中共官媒嗆：要玩就奉陪 美艦穿台海 11月兩岸陷危機 批陸挺台機關算盡！美祭台海軍演 南海實在太小了 容不下美國和中國＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！